え!こんなに凄いの?松ぼっくりの健康・美容効果

松ぼっくりの健康効果

生活習慣病の予防に!!

松ぼっくりにはオレイン酸が豊富に含まれています。
オレイン酸は血液をサラサラにしてくれるため、血液の病気になりにくくなる期待が出来るのです。

牛肉や豚肉に多く含まれるオレイン酸には、血中のコレステロールを適正に保つ働きがあります。コレステロールには悪玉(LDL)コレステロールと善玉(HDL)コレステロールがあり、悪玉コレステロールは動脈硬化や心臓病、高血圧の原因となりますが、善玉コレステロールには動脈硬化を予防する働きがあります。オレイン酸には、この善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らす効果があるといわれています。

オレイン酸のはたらきのおかげで、悪玉コレステロールが減るということですね!
悪玉コレステロールはドロドロの元。
減ると血液がサラサラと流れて詰まりにくくなるのです。

オリーブ油が健康に良いとする根拠の一つがオレイン酸です。地中海地域の人々が、食物をたっぷり食べ、ワインを多飲するにもかかわらず冠状動脈性心疾患の発症が少なく、健康が維持されているのはオリーブ油の効果であり、したがって、多く含まれているオレイン酸の効果であるという説です。そして、オレイン酸のコレステロール挙動に関して、LDLだけを下げ、HDLは下げないとの選択制のあることが示されたことによりオレイン酸の健康に対する有効性が強く主張され、オリーブ油は健康に良い効果を持つとの説が確立された感があります。

オレイン酸はオリーブ油にも含まれています。
オリーブ油と言えばもこみち…ではなく、健康にも良いというイメージですね。
松ぼっくりもオリーブ油と同じような健康効果を期待できそうです。

貧血予防に!

松の実には、鉄分や葉酸、亜鉛といった血液に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

松の実には豊富な鉄分があるとか。
貧血の人はレバーやほうれん草を食べるといいとよく言われますが、
そういった貧血メニューが苦手な人は、代わりに松の実を食べても良いかもしれません。

鉄分(43%) 5.53 mg

ウィキペディアによると含まれている鉄分量は5.53mg。
その豊富さから、陸の牡蠣とも言われているのです。

便秘にも!!

五葉松の一種で大きな松かさをつける松の種子、それが松の実です。
脂肪、ミネラル、ビタミンB1、B2、B6、E、食物繊維が豊富です!

小さな種に多くの成分が含まれていますが、その中には便秘に効果的な食物繊維も。
食物繊維は栄養として体に取り込めない代わりに腸の中を巡って外に出るため、
便の基礎となりやすいのです。
快便のためには欠かせない食物繊維。
松の実で摂取できるのは嬉しいですね。

アレルギーを緩和する

松の実に含まれている「ピノレン酸(オクタデカトリエン酸)」はオメガ3系脂肪酸であることから、抗アレルギーや抗炎症作用があり、炎症や痒みを抑えてくれます。

松の実はアレルギーの緩和にもつながるのです。
ちょっとしたことでも炎症を起こしてしまうアレルギー体質の人が、
松の実を効果的に摂取できれば、生活がちょっと楽になるかもしれませんね。

冷え性対策にも!

ビタミンB3はナイアシンと呼ばれ、毛細血管を広げる働きがあります。
結果、血行が促進されて手足の冷えが解消されたり、脳などにも充分な酸素を送ることが出来ます。

松の実にはビタミンBも豊富に含まれているため、冷え症にも効果的!

むくみ予防にも!!

カリウムには、摂りすぎたナトリウム(塩分)の排出を促して血圧を下げる作用があります

むくみは塩分の摂りすぎが原因となる可能性が高いです。
塩分を適度に排出してくれるカリウムはむくみを予防するのにぴったり。
塩分の多い食事を好む現代人にとって松の実は理想的なたべものかもしれませんね。

たるみ予防にも!

約200種の生薬成分の中から見つけ出されたのが、セイヨウアカマツの球果(松ぼっくり)から抽出した「マツエキス」だったのです。

松ぼっくりからまさかのたるみ改善に!
女性にとって老けを感じさせるたるみ。
これが改善されるのは大変うれしいですね!
松ぼっくり侮りがたしです。

美髪にも!

マツエキスはアミノ酸や多糖類、フラボノイド、リノレン酸、リノール酸といった栄養成分を含んでいるため、血行促進や皮膚再生に効能があり、育毛に効きます。

マツは育毛にも効果が期待されているようです。
血行が行き届いていないために、抜け毛が発症してしまう脱毛の場合、
いわずもがな血行を改善することが対策になります。
育毛剤には松エキスを配合している者も多く、血行促進に最適の成分なのです。

仙人が食べるものとも言われていた!

中国では、仙人が食べるものとされていた食材です。ビタミン類、たんぱく質などの栄養が豊富に含まれている食材で滋養強壮作用として利用されています。特に薬膳料理として家庭の食材に取り入れられ、病気予防にも利用されています。

仙人が食べるものとも言われるほど、松の実は栄養がある食べ物。
体の調子が悪い…。
肌の調子が悪い…。
という人は、松の実が効果的かもしれません。

この動画の詳細はこちら

美容 情報 ポータル CurBeauty - キュアビューティ

プロフィール情報欄

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です